Продукты, которые помогут похудеть

Существует целый ряд продуктов, употребление которых поможет ускорить обмен веществ, улучшить самочувствие и избавиться от лишних килограммов.

1) Вода ключ к жизни на Земле. В организме человека содержится до 78% воды. Все жизненно-важные процессы в организме происходят при участии воды. Она участвует в процессе метаболизма, доставляя к тканям и клеткам полезные вещества, участвует в терморегулировании, выводе токсинов и удаляет отходы обмена веществ.

2) Грейпфрут является отличным средством в борьбе с лишним весом. Мякоть этого фрукта понижает уровень инсулина в крови, вследствие чего притупляется чувство голода. Помимо всего прочего грейпфрут хорошо выводит лишнюю воду из организма, способствует выведению шлаков, улучшает пищеварение и усвоение пищи, а также укрепляет стенки сосудов.

3) Ананас содержит комплекс витаминов и микроэлементов. Понижает кровяное давление, уменьшает вязкость крови, улучшает пищеварение и усвоение белковой пищи.

4) Зеленый чай. О полезных свойствах этого напитка известно много. Зеленый чай содержит в себе много витаминов, микроэлементов, мощные антиоксиданты, благодаря чему, оказывает благотворное действие на весь организм в целом. Зеленый чай снижает уровень холестерина и сахара в крови, укрепляет стенки сосудов, является отличным профилактическим средством против раковых образований, замедляет старение организма, тонизирует нервную систему, утоляет жажду. Несколько чашек зеленого чая в день способны сжечь около 70-80 калорий.

5) Куриное мясо, а именно – куриная грудка содержит много белков и практически не содержит жиров и углеводов. Идеальный диетический продукт с низкой калорийностью и богатым составом аминокислот, которые не вырабатываются организмом.

6) Гречка – один из лучший источников сложных углеводов. Сложные углеводы дают чувство долгого насыщения, на длительное время, снабжая организм энергетическими запасами. Гречка самая низкокалорийная крупа и отлично подходит для тех, кто следит за своим питанием.

7) Овсянка – завтрак англичан и один из лучших диетических продуктов. Содержит в себе многие микроэлементы, большое количество клетчатки, что благоприятно способствует хорошей работе организма и очистке кишечника. Если вам не нравится просто овсянка, попробуйте приготовить блюдо с кусочками фруктов или ягод. Очень вкусно кушать овсянку с клюквой.