Домашние средства против целлюлита
При целлюлите изменяются клетки жирового слоя, отчего ухудшается микроциркуляция в тканях. Жидкость застаивается, а кожа теряет эластичность. Избавиться от целлюлита в домашних условиях и получить упругую, подтянутую кожу без апельсиновой корки, помогут комплексные внутренние и наружные процедуры. Это физические нагрузки, здоровое питание, применение косметических сеансов и «нет» вредным привычкам.
Степени сложности заболевания
1-я стадия – целлюлит определит только доктор.
2-я стадия – утолщаются коллагеновые волокна, жидкости циркулируют хуже, капилляры теряют эластичность, нажатия на кожу отмечаются пятнами и вмятинами.
При 3-й стадии кожа становится похожей на апельсиновую корку.
В 4-й стадии бугристая и синюшная кожа с отёками – серьёзное заболевание.
Места появления:
- на ягодицах, где избыток жировых клеток, тесная одежда и нагрузки при сидячем положении затрудняют движение крови и лимфы;
- на бёдрах бугорки появляются из-за слабости мышц и ношения тесной одежды;
- на животе целлюлит чаще появляется у фигур, сложенных по типу «яблоко»;
- на ногах и руках – при переизбытке веса и малоподвижного образа жизни.
Кроме того, жировые узелки появляются при неправильном питании, нарушении обмена веществ, гормональных нарушениях и злоупотреблении вредными привычками.
Правильное питание
Искусственные добавки загрязняют организм, засоряя шлаками жировую ткань.
Вредные продукты: сладости, фаст-фуды, выпечка, жареные и жирные блюда.
Правильная еда, помогающая избавиться от целлюлита в домашних условиях – натуральная пища: нежирное мясо и рыба, свежие фрукты и овощи, сложные углеводы. Выпивать воды по 1,5-2 л в день.
Не переедать, для этого стоит питаться чаще. 1 раз в неделю делать разгрузочный день: овощное, кефирное или фруктовое питание.
Травяной настой для приёма внутрь
Такие настои помогают улучшить циркуляцию жидкостей в организме, ускоряют обменные процессы и мешают откладываться жиру про запас:
- Настаивать 1 ч сухие листья земляники (2 ложки). Пить до еды 3 раза по 60 мл.
- Так же готовится настой из берёзовых листьев. Но принимают только утром до еды, добавляя ложечку мёда.
- Ст. ложку мяты лимонной настаивать 10 мин. Принимать по 1 ст. л. трижды в день через 2,5 ч после еды.
- Измельчить свежую петрушку (2 ст. л.), настоять 10 мин. Пить по 0,5 стакана за 30 мин. перед едой.
Как избавиться от целлюлита с помощью косметических средств
При регулярном нанесении гелей и кремов кожа подтягивается, а бугорки сглаживаются и становятся мене видимыми. Ещё косметические средства отшелушивают, согревают или охлаждают кожу, усиливая движение жидкостей. Полезно добавить массаж, физическую нагрузку и контрастный душ.
К салонным процедурам обращаются, если целлюлит перешёл в 3 стадию.
Маска-компресс с голубой глиной вытягивает лишнюю воду, устраняет отёки, выводит токсины и шлаки.
Сода и соль помогут снять отёки. Взять поровну того и другого и втереть во влажную кожу. Ополоснуть, спустя 3 мин.
Чтобы быстрее избавиться от целлюлита, полезно добавлять в составы эфирные масла: апельсин и грейпфрут.
Действия скрабов похожи на обёртывания: ускоряется движение крови и налаживаются обменные процессы. 2-3 мин. Процедуры делают, чередуя с 2-3 днями отдыха на распаренной коже, которая затем приобретает гладкость и упругость. Для мытья полезно брать жёсткую мочалку.
Рецепты от целлюлита в домашних условиях:
- Взять натурального молотого кофе или кофейной гущи (2 ложи) и смешать с 1 ст. л. мёда. Прибавить оливковое масло, так же 1 ложку. Ввести 2-3 капли эфирное масло апельсина. Смесь наносится после физической нагрузки и смывается холодной водой через 1 5 мин.
- Натуральный йогурт (2 ложки) с корицей и молотым перцем (по 1 ложечке).
- Измельчённый рис с натуральным молотым кофе (по 2 ложки) смешивают с гелем для душа.
При использовании специальных сывороток возникает зависимость клеток, которые отказываются функционировать самостоятельно. Прекращение использования косметологических средств, приводит к резкому увеличению проявления целлюлита.
Массаж от целлюлита в домашних условиях
Массажные приёмы наносят удар по жировым капсулам, разбивая узлы. Рекомендуется делать по 15 мин. после горячей ванны руками, с помощью банок или антицеллюлитным массажёром через 3-5 дней.
Полезны ежедневные 5 мин. растирания массажной рукавицей с нанесением на кожу любимого растительного масла с добавлением 5 капель эфирных масел цитрусовых. Так же результативен массаж сухой щёткой средней жёсткости до приёма душа.
Ручной массаж, приёмы:
- разглаживать;
- похлопывать;
- разминать;
- пощипывать.
Направления – с дальних точек тела к центру.
Самостоятельный массаж противопоказан при кожных высыпаниях, дерматитах и людям с варикозом.
Антицеллюлитные обёртывания
С помощью специальных обёртываний улучшается ток лимфы и крови, кожа становится упругой. Как результат, удается избавиться от целлюлита и кожных проблем. Перед процедурой требуется распаривание кожи. Затем, на 40-60 мин., наносится, купленная готовая смесь или приготовленная дома.
Для состава выбирают:
- косметическую глину,
- чистый мёд или с добавлением горчицы;
- яблочный уксус;
- перец с корицей;
- водоросли;
- отвар трав: шалфея, ромашки, зелёного чая;
- свежий виноградный сок с мёдом;
- эфирные масла и другие компоненты.
После нанесения состава тело оборачивают плёнкой в 2-3 слоя, и урываются одеялом или надевают тёплую одежду. Рекомендуется 10-15 сеансов через 1-2 дня. За 2 ч до процедуры желательно не употреблять еду.
Другие разогревающие процедуры от целлюлита в домашних условиях
Использование ежедневного контрастного душа тонизирует кожу, улучшая ток жидкостей: 10 мин. включают попеременно холодную и горячую воду. Затем пользуются антицеллюлитным кремом или гелем, который наносят, массируя тело.
Вывести лишнюю жидкость и токсины, очистить и обновить кожу, повысить эластичность, поможет баня и сауна.
Полезно через день делать ванну с антицеллюлитным составом:
- Морская соль – 350 г с 10 каплями Грейпфрутового масла и зелёный чай – 400 мл. 10 сеансов 20-мин. процедур.
- Взять мяту, ромашку, тимьян и шалфей и сделать крутой отвар. В литр отвара добавить кружочки 2-х лимонов. 30 мин. процедуры из 15 сеансов.
- К мёду (1 стакан) добавляют пищевую соду (2 ст. л.). Десять 20-мин. сеансов. 10 процедур через день по 20 мин.
- Мёд и липовый настой – 40-мин. ванны.
- Белая и голубая глина по 200 г. процедура по 15 мин.
Состав добавляется к тёплой воде. Во время процедуры кожу слегка пощипывает – происходит расщепление жира. Выйдя из ванны, обернуться простынёй и лечь под одеяло. Через 15 мин. ополоснуться тёплой водой, не применяя моющее средство.
Принятие ванны с антицеллюлитным средством запрещено при сердечных заболеваниях и если страдают органы малого таза.
Физические упражнения
Стоит выполнять 40-мин. 3-х разовые тренировки в сочетании силовой и аэробной нагрузки. Полезно бегать, прыгать, крутить обруч, ходить пешком по 4-5 км и отказаться пользоваться лифтом.
В комплекс полезно включить приседания, выпады, махи в стороны и назад, лёжа на боку и стоя на четвереньках, с задержками по 5-7 сек. Лёжа на спине делать упражнения для пресса – «велосипед», «ножницы». В конце тренировки выполняются упражнения на растягивание мышц в положении сидя и стоя.
Заключение
Пытаясь избавиться от целлюлита в домашних условиях, не стоит останавливаться на одном способе, только комплексная методика даст результаты.
Запись Домашние средства против целлюлита впервые появилась на сайте Молодость и красота.