Отдых

Острая нехватка времени — актуальный вопрос для современного человека. Некоторые люди утверждают, что им удалось найти безопасный способ «добавить» в сутки несколько лишних часов — спать короткими промежутками времени, полностью лишив себя полноценного отдыха. Возможно ли меньше спать и больше успевать без вреда для здоровья — в нашем материале. Что такое полифазный сон? Режим, при […]

Запись Слипхакинг: можно ли всё успевать, если спать 4 часа в сутки впервые появилась Официальный сайт программ «Здоровье», «Жить здорово» с Еленой Малышевой.

Многие исследования, которые проводятся в последнее время, посвящены «генетике бессонницы». Выявляется все больше генов, которые определяют, будет ли человек страдать расстройствами сна. Но не менее важно изучать и «генетику сна». Такое исследование помогает больше узнать об особенностях организма, влияющих на сон, и сделать ночной отдых максимально эффективным. И что самое важное для нас, генетические исследования […]

Запись ДНК-тест сна: что это такое и почему вам нужно сделать это прямо сейчас впервые появилась Официальный сайт программ «Здоровье», «Жить здорово» с Еленой Малышевой.

Куда поехать зимой? Варианта, как правило, два – либо на горнолыжный курорт, либо греться под пальму. Если же вы выбрали первый вариант, то задумайтесь об обмундировании заранее. Лыжник – это не простой турист, тут одним купальником не обойтись. Чтобы быть на вершине горы во всеоружии, главное, как говорят, чтобы костюмчик сидел!