Сообщение Спортивные советы Интенсивный комплекс упражнений появились сначала на Женские штучки.

Продолжительность процедуры ст 19—15 до 20-30 минут.

При бессоннице. зябкости и повышенной потливости стоп, некоторых кожных. сердечно-сосудистых и других заболеваниях врач назначает иногда ножные ванны с постепенным повышением температуры.
Погрузите ноги в воду, так,чтобы она покрыла голени до половины, и накройте ноги и кастрюлю одеялом.

Начальная !температура воды —37 градусов !

Горячую подливайте каждые две-три минуты и доведите ее — температуру до 40-—42 градусов.
Продолжительность ванны — 10—15 минут.

При таком медленном повышении температуры воды постепенно расширяются не только мелкие, поверхностно расположенные сосуды, не и крупные,глубоко расположенные. Происходит перераспределение крови в организме, что благоприятно сказывается на деятельности
сердца и сосудов, на мозговом кровообращении.

Некоторым пациентам врачи рекомендуют контрастные ножные ванны. Это— хорошее закаливающее средство, способствующее повышению защитных сил организма.

Приготовьте две кастрюли—одну с горячей(42—45 градусов), другую с холодной (15—20 градусов) водой.Сядьте на стул (если есть, то на крутящийся, но можно и на обычный) и опустите ноги за 30—60 секунд в горячую, а потом на 10-20 секунд в холодную воду,повторяя так 4—5 раз. Делают контрастные ванны ежедневно или через день; после 10—20 ванн необходим перерыв на два-три месяца.
При так называемых простудных заболеваниях некоторым пациентам рекомендуются ванны с различными добавками: горчицей, солью, хвойным экстрактом. Они раздражающее действуют на кожные покровы.вызывают усиление кровообращения.
Горчицы требуется из расчета 10—15 граммов на 10 литров воды. Ее предварительно разводят до сметано-образной консистенции, а потом уже тщательно размешивают в тазу или кастрюле. Поваренной соли кладут 200—300 граммов на 10 литров воды, а хвойного экстракта одну-две столовые ложки жидко:-или пол-пачки брикетированного, температура воды 36—38 градусов.
Чтобы уменьшить ороговелость сухой кожи. несколько смягчить и очистить ее. в вод, для ножной ванны добавляют питьевую соду—30 граммов на 10 литров. Хорошо смягчают кожу и успокаивают кожный зуд ванны с крахмалом, пивными дрожжами. Их кладут по 30—40 граммов на 10 литров теплой воды (36—38 градусов): длительность процедуры —30—40 минут.
Размягчающе действуют и ножные ванны с добавлением различных лекарственных трав —мяты, чабреца, валерианы, ромашки, шалфея и других.
Способ приготовления несложен: 10 граммов высушенных растении заваривают как чай, настаивают полчаса, процеживают и вливают в воду. Температура травяных ванн —37—38 градусов. Продолжительность —10-20 минут. Их проводят однокрано или в виде курса(10—15. повторяя ежедневно или через день. Если на стопах или голенях есть небольшие ссадины, потертости и другие мелкие повреждения кожных покровов. рекомендуется ванны с марганцовкой, которая обладает дезинфицирующими свойствами. Кристаллики тщательно размешивают в воде до получения светло-розовой окраски.

Сообщение Ножные ванны —- местная физиотерапевтическая процедура. появились сначала на Женские штучки.

Знаете, где чаще всего происходят все ребячьи травмы — ушибы, ожоги, порезы и тп.? На кухне! Что там,в кастрюле, из которой идет густой пар? А что шипит на плите и аппетитно пахнет?

Поставила мама вскипевшее молоко на край стола, на минутку отвернулась, а любопытный Малыш потянул на себя клеенку и опрокинул
кастрюлю. Если высоко, он может и табуретку притащить, и взобраться ча нее, во все ему надо свой носик сунуть!

Мамина стирка — настоящий праздник! Еще бы, белье кипит, пар идет, мыльная пена вылезает из таза!.. Стоит второпях поставить на:пол бак или раствор стирального порошка, малыш уже тут как тут.

Детские врачи-травматологи постоянно предупреждают об опасности, которую представляет весенняя уборка: если мама распахнула окно и вышла из комнаты,эта «любопытная Варвара» не преминет высунуться, Узнать, что там делается на улице.

Хорошо еще, если окно невысоко, если под ним не растут колючие кусты, не валяются какие-нибудь старые вилы или грабли, забытые с осени!

Дети не боятся реальной опасности, потому что они ее не осознают. Но у них есть свои, детские страхи, к которым порой мы не относимся
серьезно, и напрасно. Развиваются детские страхи рано,примерно уже в семь-восемь месяцев, и если не помочь ребенку избавиться от них,они могут привести к серьезным осложнениям нервной системы.

Малыш боится незнакомых людей. Даже сидя у мамы на руках, он отворачивается,плачет, ни за что не пойдет «на ручки» к незнакомому.
Подрастая, где-то к двум годам, начинает бояться темноты, сказочных персонажей, животных, грозы. Нередко эти страхи мы сами емувнушаем! Не надо рассказывать детям на- ночь «страшные» сказки с грустным концом, пугать их Бабой Ягой, Кощеем, «дядькой с мешком». Это не сделает ребенка дисциплинированнее, послушнее, потому что днем, в. присутствии мамы, бабушки ему ничуть не страшно, он даже уличит вас в выдумке, сказав, что «по правде» никакой Бабы Яги нет на свете. Но когда приходит вечер и он остается один в комнате, да еще в темноте, все страшные герои детских сказок оживают и тянутся к нему из темноты. Для детей впечатлительных, с фантазией и воображением боязнь темноты может стать настоящим мучением.

Отнеситесь к ребенку с пониманием, помогите ему!
Именно помогите, а не старайтесь «переломить», как настаивают иногда папы и дедушки. Если так ему спокойнее, пусть засыпает при неярком свете настольной лампы, ночника. Можно оставить дверь в его комнату приоткрытой, голоса, шаги родных успокоят его. Ничего,кроме пользы, не будет, если кто-то из взрослых, уложив ребенка, немного посидит
с ним рядом, приласкает, успокоит.

Детские психологи заметили: если ребенка укладывает спать папа, ночные страхи отступают. Ведь для малыша «мой папа— самый сильный», и одно его присутствие придает уверенности, рождает чувство защищенности.

Сообщение Чёго боятся и чего не боятся дети? появились сначала на Женские штучки.

В комнате как будто взвод солдат марширует:сын топает, гудит, изображая машину, возит по полу кресло, прыгает «на ходу» с софы на стул… Ну и игры у этого ребенка!
«Да уймись ты, непоседа! — не выдерживает мама.— Ну можешь ты хоть полчаса посидеть спокойно?»

Представьте себе, не может! Особенно если ребенок нервный, легко возбудимый — из тех, кого врачи называют «гиперактивными». Такому Трудно долго сидеть В одной позе, заниматься одним и тем же делом, он даже за столом вертится, то чашку опрокинет, то ложку уронит… А ведь именно ему-то и надо вырабатывать усидчивость, иначе ох как трудно придется в школе!

Педагоги заметили, что лучше всего снимает возбуждение, успокаивает изобразительная деятельность — рисование, лепка, наклеивание аппликаций…

Уже на третьем году жизни ребенок способен вместо беспорядочного черканья карандашом по бумаге изобразить нечто осмысленное: солнышко — круг с лучами, Дождик — косые линии, траву — короткие штрихи.
Возможно, и это ему скоро надоест, но он интересом будет следить, как из-под маминого карандаша выходят рыбка, домик, дерево, цветок. Кстати говоря, и маму это занятие успокоит, даст четверть часа передышки от домашней суеты.

Дети постарше могут уже рисовать целые картинки с определенным сюжетом, который они сами и придумают. Учтите,что красками им будет рисовать легче, чем карандашами, надо только научить правильно держать кисточку, не нажимать ею.изо всех сил на бумагу,как это любят делать дети, а водить легко, не забывая хорошенько смывать одну краску прежде,чем начать работать с другой.

А вот еще один вариант занятий с красками — он обычно очень увлекает детей 5—6 лет: обмакнуть кисточку в краску и с размаху нанести на бумагу одну или несколько капель, затем сложить лист пополам, прихлопнуть Ладошкой и, развернув, посмотреть, что же получилось? Пусть ребенок угадает, кого напоминает получившаяся фигура —дракона? паука? цветок?котенка? Полный простор для развития фантазии,воображения!

Еще больше, чем рисовать, детям нравится Лепить фигурки — из пластилина, глины, даже из теста. Когда печете пироги, не пожалейте трудов:дайте малышу кусочек теста, наденьте фартук и позвольте «творить», что захочет: вот радости-то будет.

Одна из любимых «тихих» игр — с водой. Даже завзятый непоседа может очень долго В полной тишине пускать кораблики в тазу, заниматься «стиркой», просто переливать воду из одной посудины в другую. Летом очень удобно устроить такие игры во дворе — заодно они будут и закаливающей процедурой

.
Одним словом, не требуйте от ребенка невозможного — «посиди спокойно!», а увлеките его спокойными занятиями.

Сообщение «ДА УЙМИСЬ, НЕПОСЕДА» появились сначала на Женские штучки.

Сообщение Как красиво завязать бант появились сначала на Женские штучки.

Золото — не то, что блестит, а то, что бегает, смеётся и переворачивает всё вверх дном!

Сообщение Ребенок может найти себе развлечение появились сначала на Женские штучки.

Бесценный лайфхак для всех мам и пап. Не благодарите.

Сообщение Гениальные находки догадливых родителей. Бесценный появились сначала на Женские штучки.

Сообщение Лучшие друзья девочек — это появились сначала на Женские штучки.

Представиться (при необходимости)

Дыши. Как стать добрее

Сделать комплимент

Дыши. Как стать смелее

Развить разговор

Слушать

Найти что-то общее

Быть увереннее в себе

• Поза Чудо-женщины. Поставьте руки на бедра, ноги на ширине плеч, подбородок слегка поднят.
• Поза с вытянутыми руками. Представьте себе, что вы выиграли гонку. Вытяните руки вверх, разведите их чуть в стороны, чтобы получилось похоже на букву V.
• Поза Супермена. Поставьте ноги на ширине плеч, одну руку поставьте на пояс, а вторую вытяните вверх, зажав ее в кулак.

Рассказать что-нибудь новенькое

Проявлять чуткость

Сообщение Давайте знакомиться! 8 приемов, которые помогут завести разговор появились сначала на Женские штучки.

Сообщение Для интересных занятий с вашими появились сначала на Женские штучки.