Спортивное питание для девушек
В последнее время, широкое применение среди женщин получили разные виды спортивного питания...
Какая девушка не мечтает о красивом подтянутом теле? Не всегда нужных результатов можно добиться только физическими нагрузками. В последнее время, широкое применение среди женщин получили разные виды спортивного питания. Благодаря такому всплеску интереса, производители стали все больше ориентироваться на физиологические потребности женского организма. Именно поэтому спортивное питание для представительниц прекрасного пола обретает превосходно сбалансированный состав и отличные вкусовые характеристики.
Правильное спортивное питание для девушек. Как и зачем?
Чаще всего задача женского спортивного питания – помощь в борьбе с жировыми отложениями и поддержание мышц в тонусе. Этого помогают достичь следующие составляющие спортивного рациона:Протеины
Белки являются главным «строительным материалом» мышечной массы, которая при определенных нагрузках начинает замещать жировую прослойку.Аминокислоты
Задача аминокислот заключается в усиленном восстановлении мышц после тяжелых физических нагрузок. Их применение нецелесообразно при занятиях йогой или аэробикой.Витамины
Спортивные комплексы витаминов, помогают поддерживать их оптимальный баланс в организме, учитывая возможное несовершенство рациона женщины.Коллаген
Коллаген дарит упругость коже и подвижность суставам.Жиросжигатели
Самым распространенным и безопасным считается L-карнитин. Он помогает быстрее «сгорать» жировым отложениям.
Разработкой индивидуальной программы употребления спортивного питания должен заниматься квалифицированный тренера или врач.
Добавки, вредные для женского организма
При выборе спортивного питания, прежде всего, нужно определиться с целями его использования. Зачастую многим женщинам применение такого рода добавок попросту не нужно и даже опасно. Девушкам стоит избегать высококалорийных гейнеров, анаболиков, носящих истинно «мужской характер», а также креатина – добавки для набора силы. Применение их может быть оправданно, только для профессиональных атлетов.
В заключении хочется сказать, что сбалансировано подобранное спортивное питание, способно раскрыть все резервы женского организма, помочь в достижении спортивных целей и подарить жизненную энергию и уверенность в своих силах.