Сыроедение и физическая культура

Во многих древних и современных восточных
системах физической культуры придают большое внимание питанию и обычно начинают с очищения желудка и кишок и приведения их в
нормальное состояние. Спортсмены опытным путем над самими собой обнаружили вредное действие мясной и преимущественно белковой пищи, которая не давала им силы и выносливости.
Обильная белковая диета — это допинг для спортсмена, вызывающий непродолжительное мышечное усилие. На первом месте углеводы, которые являются наивысшими носителями энергии. Вся мышечная работа происходит при участии углеводов (рис, бобы, ячмень.
овес, картофель, маис, кукуруза, рожь).
Организм при сыроеденении и полусыроедении находится в нормальном состоянии, нормально питается, развивается и нормально работает. Сыроедение увеличивает подвижность. выносливость, силы, быстроту и т.д.
Мало очистить одну только кожу, нужно очистить внутренние органы через дыхание и соответствующую диету.

Сообщение Сыроедение и физическая культура появились сначала на Женские штучки.

Хозяйке на заметку

Если пирог в духовке начинает с одного угла подгорать, поставьте под противень миску с водой.

Если смажете руки растительным маслом,тесто к ним не пристанет.

Вкус пригоревшего молока можно исправить, если к нему прибавить соли, а сосуд с молоком поставить в холодную воду.

Пригоревшее молоко не размешивайте ложкой, а как только закипит, перелейте в другую емкость.

Сообщение Хозяйке на заметку появились сначала на Женские штучки.

Почему мы живем мало?

Потому что неправильно питаемся. Йоги главной причиной старения организма считают накопление шлаков. Чтобы воспрепятствовать этому, они советуют регулярно очищать организм от продуктов распада. Многие современные геронтологи называют нехватку в пище пряностей, способных очищать организм от ядов. Как же воздействуют пряности на наш организм? Наличие в них острых веществ энергично действует на кишечник. Например, гвоздика или корица способствуют более интенсивному расщеплению белков и жиров. Активный компонент красного перца — капсанцин — благотворно влияет на терморегуляцию и обменные процессы организма, в частности, на обмен жиров и воды. А чеснок,обладающий гипохолестериновым действием, сдерживает образование и накопление в крови холестерина.
На Руси с давних времен старались найти достойную замену восточным пряностям — репчатый и зеленый лук, лавровый лист, ваниль,
чеснок. укроп и корица, петрушка и гвоздика,сельдерей и лимон. горчица и мускатный орех,тмин. кинза. мята. лимоны и грейпфруты.

Сообщение Почему мы живем мало? появились сначала на Женские штучки.

Огород на окне зеленых растений путем выгонки.

Высаживают обычно крупные, здоровые луковицы
диаметром 3—5 сантиметров,предварительно обрезая их верхнюю часть или делая вертикальные надрезы и прогревая луковицы в течение суток горячей (40°) воде. Выгонку ведут обычно в ящиках, наполненных влажной почвой. Луковицы сажают на один-два сантиметра одна от другой (мостовым способом), заглубляя их по- шейку или присыпая просеянной влажной почвой.

Получить лук-перо можно,используя для этой цели обычные фотографические кюветы и банки. Их накрывают пластинками из фанеры или пластика с отверстиями для луковиц диаметром 3—4 сантиметра. В эти емкости наливают воду таким образом, чтобы луковицы нижней частью постоянно касались воды, но не были в нее погружены полностью. В .бутылку с широким
горлом (сверху) кладут одну луковицу. Наиболее интенсивно выгонка идет с ноября, когда
луковицы обычно успевают пройти фазу покоя. Ускорить образование пера можно за счет обильных поливов теплой водой. Во время вы
гонки проводят одну-две подкормки из расчета 3 —35 граммов аммиачной селитры, 20 граммов хлористого калия и суперфосфата на 10 литров воды и регулярные, по мере подсыхания почвы, поливы.

Выгонку других овощей ведут чаще в ящиках размером 40 х 50 сантиметров и высотой
14—15, в гончарных горшках,полиэтиленовых пакетах, наполненных почвой. Размещают
их на обычных или расширенных для этой цели подоконниках в один или несколько ярусов. Здоровые, заготовленные с осени некрупные корнеплоды петрушки, свеклы, сельдерея сажают чаще наклонно, не засыпая, а в последующем не поливая сверху ростовые почки во избежание загнивания их.

Высадку корнеплодов можно начинать в хорошо освещенном помещении уже с ноября,а для петрушки с февраля. При точных поливах,наличии дополнительного освещения (ламп дневного света)непосредственно над ящиками
с корнеплодами получать листовую зелень дома можно круглый год.

Уход за растениями заключается в поддержании температуры на уровне 18—24 градусов и регулярных поливах, но не избыточных.
Убирают листья по мере их отрастания,через 15-20 дней после посадки или предыдущей срезки.

Успешной может быть выгонка в домашних условиях щавеля, батуна, шнитт-лука и многих многолетних культур . С этой целью с осени заготавливают на плантации корневища, а шнитт-луна целые кусты и высаживают их по одному-два
в гончарные горшки или ящики, наполненные почвой.
«Плантации» на подоконнике обеспечат вам регулярное поступление свежей зелени.

Сообщение Зелень зимой появились сначала на Женские штучки.

Продолжительность процедуры ст 19—15 до 20-30 минут.

При бессоннице. зябкости и повышенной потливости стоп, некоторых кожных. сердечно-сосудистых и других заболеваниях врач назначает иногда ножные ванны с постепенным повышением температуры.
Погрузите ноги в воду, так,чтобы она покрыла голени до половины, и накройте ноги и кастрюлю одеялом.

Начальная !температура воды —37 градусов !

Горячую подливайте каждые две-три минуты и доведите ее — температуру до 40-—42 градусов.
Продолжительность ванны — 10—15 минут.

При таком медленном повышении температуры воды постепенно расширяются не только мелкие, поверхностно расположенные сосуды, не и крупные,глубоко расположенные. Происходит перераспределение крови в организме, что благоприятно сказывается на деятельности
сердца и сосудов, на мозговом кровообращении.

Некоторым пациентам врачи рекомендуют контрастные ножные ванны. Это— хорошее закаливающее средство, способствующее повышению защитных сил организма.

Приготовьте две кастрюли—одну с горячей(42—45 градусов), другую с холодной (15—20 градусов) водой.Сядьте на стул (если есть, то на крутящийся, но можно и на обычный) и опустите ноги за 30—60 секунд в горячую, а потом на 10-20 секунд в холодную воду,повторяя так 4—5 раз. Делают контрастные ванны ежедневно или через день; после 10—20 ванн необходим перерыв на два-три месяца.
При так называемых простудных заболеваниях некоторым пациентам рекомендуются ванны с различными добавками: горчицей, солью, хвойным экстрактом. Они раздражающее действуют на кожные покровы.вызывают усиление кровообращения.
Горчицы требуется из расчета 10—15 граммов на 10 литров воды. Ее предварительно разводят до сметано-образной консистенции, а потом уже тщательно размешивают в тазу или кастрюле. Поваренной соли кладут 200—300 граммов на 10 литров воды, а хвойного экстракта одну-две столовые ложки жидко:-или пол-пачки брикетированного, температура воды 36—38 градусов.
Чтобы уменьшить ороговелость сухой кожи. несколько смягчить и очистить ее. в вод, для ножной ванны добавляют питьевую соду—30 граммов на 10 литров. Хорошо смягчают кожу и успокаивают кожный зуд ванны с крахмалом, пивными дрожжами. Их кладут по 30—40 граммов на 10 литров теплой воды (36—38 градусов): длительность процедуры —30—40 минут.
Размягчающе действуют и ножные ванны с добавлением различных лекарственных трав —мяты, чабреца, валерианы, ромашки, шалфея и других.
Способ приготовления несложен: 10 граммов высушенных растении заваривают как чай, настаивают полчаса, процеживают и вливают в воду. Температура травяных ванн —37—38 градусов. Продолжительность —10-20 минут. Их проводят однокрано или в виде курса(10—15. повторяя ежедневно или через день. Если на стопах или голенях есть небольшие ссадины, потертости и другие мелкие повреждения кожных покровов. рекомендуется ванны с марганцовкой, которая обладает дезинфицирующими свойствами. Кристаллики тщательно размешивают в воде до получения светло-розовой окраски.

Сообщение Ножные ванны —- местная физиотерапевтическая процедура. появились сначала на Женские штучки.

Во всем мире резко возросло число отравлений, вызванных предметами так называемой бытовой химии — лаками, красками, мастиками, всевозможными средствами против насекомых, антистатиками, даже некоторыми дезодорантами и шампунями.
Конечно, не все одинаково чувствительны к Химическим веществам. Кто-то даже не ощущает их влияния, а кому-то становится так плохо, что хоть«скорую» вызывай. Но вот для кого контакт с Химикатами исключен однозначно, так это для беременных женщин: ведь все, что вдыхает будущая мать, попадает и в легкие ребенка!
Не стоит подвергать испытанию и детей младшего возраста, особенно тех,кто подвержен аллергическим реакциям, страдает диатезом, астматическим бронхитом. Поэтому на время малышей необходимо — «эвакуировать» из дома к родным или друзьям.

Если вы решили сами приняться за несвойственную вам работу, не забудьте о правилах и предосторожностях, которые специалистам-строителям и ремонтникам — должны быть хорошо известны. Приобретите специальный респиратор или сделайте себе маску из сложенной в 4—6 слоев марли и закрывайте ею нос и рот. Работайте только при’ открытых Настежь окнах и дверях, да и потом как можно дольше держите их открытыми: сами по себе лак и краска высыхают быстро, но выделение вредных веществ из них прекращается только через 5—7 дней.
Почувствовав во время работы тошноту, головную боль, головокружение, и не думайте перетерпеть: бросайте все и скорее на свежий воздух!

Закончив работы, плотно закрой банки с оставшимися химикатами крышками, а края крышек оберните изоляционной лентой и наденьте сверху полиэтиленовые пакеты. Храните их в не доступном от детей месте.
Сельским женщинам хочу напомнить, что все эти предосторожности необходимо соблюдать и при работе с гербицидами, пестицидами. На заводских упаковках таких препаратов обычно написано, как ими пользоваться, эти правила нужно соблюдать неукоснительно.

А в ожидании ребенка следует исключить «общение» с этими химикатами!

Сообщение ЧТО НАМ стоит дом ПОКРАСИТЬ! появились сначала на Женские штучки.

• В суп из домашней лапши не следует класть много моркови: от этого он приобретает сладковатый привкус.
• Крупы закладывают в кипящий бульон одновременно с жареным луком и морковью и варят 5-10 мин. и только после этого опускают картофель.
• Суп заправленный рисом или макаронными изделиями получится прозрачным, если рис опустить сначала в кипящую воду на 2-3 мин., а вермишель на 1 мин. Потом воду сливают,макароны или рис кладут в суп и варят до готовности.
• Чтобы бульон с пельменями получился прозрачным, надо вначале опустить пельмени в горячую воду, а затем переложить в кипящий бульон.
• При варке бульона часть жидкости испаряется. Доливать воду в процессе варки не рекомендуется.
• Для приготовления бульона мясо надо нарезать небольшими кусочками. а кость раздробить.
• Не забывайте. что варка бульона определяет вкус многих блюд, так как бульон — основа не только для супов. но и для ряда соусов и заливных

Сообщение Хозяйке на заметку появились сначала на Женские штучки.

Груши оказывают мочегонное и противомикробное действие. Полезны они при камнях в почках и при инфекциях мочевых путей. Особенно целебны сушеные плоды.

Приготовленные из них компоты,настои, отвары пьют при воспалительных заболеваниях почечных лоханок и моче-выводящих путей. Частое и довольно обильное грушевое питье способствует выведению мочи. которая становится прозрачной, приобретает нормальный запах. Отвары и компоты из сушеной груши богаты дубильными веществами, что помогает при болезнях кишечника. осложненных поносами. При этом груши из компота желательно не есть. поскольку их грубые пищевые волокна — серьезная нагрузка для желудочно-кишечного тракта. К тому же они вызывают запор. По этой же причине свежие груши лучше очищать от кожицы.

Сообщение Груши появились сначала на Женские штучки.

Тыква— древнейший экзотический овощ. На протяжении веков его выращивали на своих плантациях индейцы Мексики, знали о нем и древние египтяне. В Европе тыква появилась лишь в начале ХМ столетия. И только в прошлом веке тыква распространилась по всей
планете и получила всеобщее признание.

Тыква — настоящая аптека в миниатюре. Тыквенная диета дает прекрасные результаты при сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях обмена веществ, особенно при ожирении. При отеках действует как мочегонное. усиливая водный и солевой диурез, вызывает интенсивное выделение почками хлора. К тому же мочегонное действие тыквы не сопровождается раздражением почек. Очень полезна тыква немолодым людям: она улучшает моторную функцию кишечника, особенно при употреблении в сыром виде, содействует выделению из организма холестерина. Кто любит блюдо из тыквы, тот не боится склероза. Тем, кто перенес болезнь Боткина,она нужна для быстрого возобновления антитоксической функции печени.

Сообщение Аптека на тарелке появились сначала на Женские штучки.

Многочисленные исследование показывают,что те люди, которые потребляют много овощей и фруктов, реже болеют раком и заболеваниями
сердца. Наилучшее воздействие на организм оказывают свежие не вареные овощи и фрукты.
Так, при варке разрушаются 30-50% всех полезных элементов, определяющих специфический острый вкус крестоцветных: горчицы, капусты,кресс-салата и хрена. Эти вещества защищают любителей овощей от рака. `
То же можно сказать и о естественных красящих соединениях — каротиноидах, содержащихся в желто-красно-окрашенных овощах и зеленых листьях. Каротиноиды предупреждают хронические заболевания, стимулируют защитные силы организма, препятствуют развитию опухолей.
Часть этих веществ при чистке и варке разрушается. Особенно чувствительны к термической обработке биологически активные вещества, содержащиеся в сельдерее, капусте, вишне.

Чеснок также теряет при готовке основную часть своих целебных свойств. Это прежде всего эфирное масло с сильным бактерицидным
действием, убивающее болезнетворные бактерии и грибы, улучшающее кровообращение.
Кто предпочитает сыроедение, ест менее калорийную пищу, чем любители традиционной кухни. Вот почему невареная пища быстро заполняет весь объем желудка. Кроме того, овощи и фрукты в сыром виде больше приносят пользы зубам, чем кашицеобразная мягкая пища способствует и укреплению десен.

Аргументы против сыроедения

Тот кто ест сырую морковь ничего, кроме приятных ощущений (вкусовых) не получает. Желудок может усваивать каротин только в том случае, если морковь размельчена или подвергнута термической обработке.
Пшеница и другие злаки содержат малополезные вещества, которые удаляются при термической обработке.

К ним относится также щавелевая кислота,которая содержится в шпинате, ревене, щавеле.При избытке щавелевой кислоты кальций, так необходимый для укрепления костей, и кроветворные белки не принимаются организмом.
Содержащие щавелевую кислоту овощи в сыром виде особенно противопоказаны пожилым людям.

Уже наши прапрабабушки знали, что листья и стебли щавеля необходимо ошпаривать или отваривать, а жидкий отвар не употреблять.
Всем, кто страдает аллергией, обычно рекомендуется есть вареную пищу, а не сырую.

Подведем итоги:

Кто все ест в сыром виде не приносит пользу своему организму. Кто, напротив, каждый овощ или фрукт полностью разваривает, разрушает важнейшие питательные и целебные вещества. А истина лежит посередине. Если вы хорошо переносите свежие листья салата и сырые овощи, можете есть их спокойно, а в промежутках между основной едой утолять голод сочными фруктами. Если от сыроедения вы испытываете дискомфорт в желудке, лучше употреблять слабо отваренные овощи и фрукты.
В процессе термической обработки разрушается часть нужных для организма элементов, зато оставшиеся вещества легче усваиваются.

Сообщение Сыроедение: за и против появились сначала на Женские штучки.